神密座　

吉祥座・降魔座。そして第３の座法

ｘinmiｚ　　zahou
神密座法

坐禅をしたいけれども、
からだが固くて足を組むことができない。
足を組むことは出来るけれど、
瞑想に集中できない。
神密座
は、そんなあなたのための
足を組まなくてもできる
パワーアップ座法です。

**神密座法**　☆**その前に**
用意するもの	座布クッション	☆座った時、からだがぐらつかないように。 ☆重ねて高さを調節するとよい。
服装	基本的に自由	☆ゆったりとからだを締め付けない服装が良い。 ☆ベルト＆ネクタイをゆるめるだけでも可。
場所＆時間	基本的に自由	☆自分が一番リラックスできる場所と時間を選びましょう。
身構え＆こころ構え	ゆっくり＆ゆったり	☆神密座は最初から最後まで、ちからを入れる・無理をするということはありません。

どうして坐禅は足を組むの？

　しゅいん　　　　　きゃくいん
手印と脚印